Имате проблеми с изживяването на радост? Това може да е причината

да видите всички тематики Връзка копирана! Следвайте

" Ние сме построени с тази ДНК за наслада. Това е нашето първородство като човешки същества ", сподели ми тя неотдавна.

Джоузеф е сертифициран от борда психиатър и откривател, който е направил задачата си да учи радостта-и това, което не разрешава на хората да я усещат.

Нейната работа, в това число новата й книга „ Високо действие: Преодолейте скритата ви меланхолия и възвърнете насладата си “, притегли необятно внимание, частично заради пионерските й проучвания за положението на високо функциониращата меланхолия, което най-сетне се приема съществено.

„ Исках хората да научат това, слушайте, депресията наподобява друго “, сподели Джоузеф.

„ Има хора, които се борят с Анхедония (което означава) липса на наслада “, сподели ми Джоузеф. „ Те не наподобяват депресирани (но) не е нужно да имате горест, с цел да отговаряте на критериите за меланхолия. “

Йосиф се включва измежду тези хора, които са имали високо функционираща меланхолия и тя означи, че „ доста от нас са патологично продуктивни “.

Едно от най-големите провокации при самоидентифициращата се високо функционираща меланхолия, сподели тя, е, че някои хора изпитват психически бариери като Anhedonia и Alexithymia, което е компликация при идентифицирането и изразяването на страсти. И двамата могат да убият насладата и постоянно се подценяват в диалози за психологичното здраве, тъй като към момента можете да функционирате на работа и вкъщи, най-малко съгласно всички останали.

Но това лиши време за разкриване.

" Това бях аз през 2020 година ", сподели Джоузеф. „ Носех тази маска. Отвън изглеждаше, че всичко е ужасно - управлявах лабораторията си, имах малко дете, съвършено семейство, бях по малкия екран. Но се борех с Анедония “ или невъзможността да изпитвам наслаждение.

И по този начин, по какъв начин се бориш с него?

Практикуване на петте V

Валидиране: Име по какъв начин се чувствате. Признайте го. Приемете го. „ Ако не знаем по какъв начин се усещаме, в случай че не можем да го назовем, комплицирани сме, това е нестабилно. Чувстваме се тревожни, тъй че именувайки по какъв начин се чувствате и приемате, че е толкоз значимо “, изясни Джоузеф.

полезности: Какво ви дава смисъл и цел в живота? „ Помислете за неща, които са безценни… Изследвах признанията, достиженията, това са неща, които, знаете ли, в края на деня няма да приказвам на смъртното си легло “, сподели тя.

Vitals: Това са нещата, които ви поддържат живи и здрави: здравословна храна, поредни извършения и добър сън. Те са лесни за казване, само че мъчно за доста от нас.

Не се опитвайте да вършиме всичко това едновременно или в бърза поредност, предизвести ме Джоузеф.

Вдъхновете се от седмична резюме за това, че живеете добре, направени просто. Регистрирайте се за живота на CNN, само че по-добър бюлетин за информация и принадлежности, предопределени да подобрят вашето богатство.